50대여성을 위한 다이어트1 곰 다이어트 방법 / 식단 사회과학자 아만다 로즈 박사가 여러번 다이어트에 실패한 뒤, 곰의 식습관에서 착안, 모방한 자신만의 식이요법을 개발했습니다. 영어로 Eat like a bear. 곰처럼 먹기 식이요법입니다. 로즈 박사는 “다이어트에 실패한 적 있거나, 값비싼 체중 감량 보조제에 속아 돈 낭비를 한 사람이라면 곰 다이어트를 시행해보라고, 특히 50대 이상 여성들에게 추천한다고 인터뷰 했습니다. 곰 다이어트 방법 1) 연어,채소, 견과류 자연식품으로 식단을 만들 것 즉, 가공식품보다는 자연식품 위주로 식단을 구성하고 특히 가공식품은 건강에 안 좋을 뿐아니라 비만의 주요원인 이므로 피하야합니다. 가공식품 속에는 식품첨가물과 많은 양의 설탕, 포화지방, 트랜스지방과 같은 나쁜 지방도 많습니다. 자연식품인 연어와 견과류 속에는 .. 2023. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
