유튜브 시간 관리하는 방법 유튜브 중독 벗어나기

유튜브로 삶이 정말 많은 변화를 겪고 있는데요 유튜브는 세계적인 대표 동영상 플랫폼으로 내가 관심있는 주제의 동영상부터 단순한 재미를 느낄만한 컨텐츠가 넘쳐나는 플랫폼입니다.
특히 관심있는 주제의 동영상을 꾸준히 보다 보면, 알고리즘이 알아서 내가 좋아할 만한 콘텐츠를 추천해주기도 하고 댓글이나 실시간 방송을 통해 다른 사람과의 소통도 가능하기에 한번 보면 좀처럼
손에서 핸드폰을 놓기가 쉽지 않습니다.

그에 따라 사용 시간이 긴 만큼 이로 인한 피로감을 호소하는 사람이 많은데요.
이런 이유로 디지털 디톡스를 도전하는 사람들도 많아지고 있습니다.

 

유튜브 시청시간 관리하는 방법

 

 

유튜브 로그인 뒤 우측 상단에 내 프로필을 누른다.

왼쪽 메뉴에서 "시청시간"을 클릭한다.

중간메뉴에 "시청시간 중단알림" 메뉴를 클릭한뒤,

알림빈도를 설정하고 취침시간 알림을 설정해두면 된다.

 

 

이렇게 중독되는 현상은 바로 "도파민" 때문입니다. 도파민은 중추신경계에 존재하는 신경전달물질이며, 적당한 도파민은 우리의 건강에 좋지만 너무 과다하면 끊임없이 성취감과 쾌락을 쫓고 부족하면 ADHD, 치매, 우울증, 조현병 등을 유발할 수 있다고 하네요.

 

 

그러므로 과다한 유튜브 시청으로 삶의 균형이 무너질때도 있습니다.
하루종일 자주 유튜브를 본다면 시청시간을 제한하는 것도 방법이며,
그 외에도 휴대폰 자체 기능으로도 사용을 제한할 수 있다고 합니다. 안드로이드 기반 스마트폰의 경우 디지털 웰빙 메뉴의 ‘앱타이머’에 들어가면 앱별로 사용시간 제한 설정이 가능하며 앱 사용시 멀티태스킹 화면 내 하단에서 사용시간이 얼마나 남았는지 확인할 수 있으며 목표 시간을 모두 사용했을 땐 앱 사용이 제한 된다고 합니다. 아이폰 이용자들은 스크린타임 ‘앱 시간 제한’을 통해 동일한 기능을 사용할 수 있습니다.